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發表人：樂活養生 《IP：118********* 》 人氣指數：4938
GABAγ-丁氨基酪酸∼可抑制血壓上昇，讓血壓值安定，更易幫助睡眠
發表時間：2010/6/9 下午 07:50:06
GABAγ-丁氨基酪酸∼可抑制血壓上昇，讓血壓值安定，更易幫助睡眠

GABA
　　γ-丁氨基酪酸（Gama-aminobutyric acid，簡稱GABA）是一種非必需脂肪酸，主要存在人體的腦部及眼部中，是由麩氨酸及葡萄糖所組成，為中樞神經系統之抑制性神經傳遞物，一種天然的鎮靜劑及抗恐慌的元素。增加腦中GABA濃度，能促使GABA開啟在許多神經元突觸後細胞膜上之氯離子管道，增加神經膜對氯離子的通透性，因之降低神經的興奮性。

　　GABA可以調節腦部及神經細胞的活動，利用抑制神經細胞數目增生，可以令精神鎮定、抑制過度刺激、幫助精神放鬆、鬆弛緊張的神經，因此補充GABA，增加腦中GABA的含量，對癲癇、精神分裂症都有很好的舒解作用。人類睡眠深沉時，GABA含量會升得很高，這顯示，GABA提高，人較易入眠深睡。故要讓亢奮的腦細胞休息，除用褪黑激素外，補充GABA更能使睡眠品質提升，有幫助安眠的作用。由於GABA對交感神經系統具有調節作用，所以對心血管功能相當的幫助。體內交感神經在調節血壓上占有重要地位，因為交感神經負責末梢血管的收縮系統。GABA刺激副交感神經作用，抑制交感神經，當血管過度收縮引起高血壓狀態時，GABA即可抑制血壓上昇，讓血壓值安定，更易幫助睡眠。

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